V字腹筋は想像以上のキツイ

[記事公開日]2013/12/21
[最終更新日]2015/06/19

先日の「今夜くらべてみました」を見てから、

モチベーションがマックスで筋トレに励んでいます。

 

もともと筋トレが好きだったんですが、

やっぱり、ああいった企画はモチベーションを上げてくれますね。

今日もV字腹筋を中心に自宅トレーニングに励みました。

 

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絶対にV字腹筋は取り入れたほうがいい

私はもともと腰痛持ちで、ドラゴンフラッグをすると、

腰がピキッとなってしまって体に良くないんですよね。

 

でも、通常の腹筋では負荷が軽すぎるので、

なかなか効率のいい腹筋トレーニングができずにいました。

 

もともと、回数をこなすのが嫌いで、

短時間で筋肉に強烈な負荷をかけるトレーニングが好きなんですよね。

 

腹筋の場合、ドラゴンフラッグが唯一それだったんですが、

今では、V字腹筋が定番メニューになっています。

11回が今の所の限界で、強烈に腹筋が熱くなってきます。

 

で、翌日は強烈な筋肉痛です。

気分がいいというと、変態チックですが。

 

筋肉痛になると、トレーニングが効いた、という実感が持てますからね。

この話は、筋トレをハードにこなす方ならわかってくれるはずです。

 

話はそれましたが、

自宅で器具がなくても超強力なトレーニングができますから、

ぜひとも、V字腹筋は取り入れて頂きたいです。

 

恒例の体重のご報告

今までが異常なほど食べていたので、

ご飯を1杯に減らしているだけで、ぐんぐん体重が落ちています。

 

まあまあ、誤差の範囲内ですが、

順調に体重計の数字が少なくなっていっています。

先日の体重のご報告はこちらをご覧ください。

食事を若干減らし始めて。

 

前回の体重が、お昼ご飯を食べた直後で75.1キロ。

今日はトレーニング、ランニングを20分を終えた後ですが、

74.6キロへと体重を減らすことができています。

 

普段はデスクワークなので、全くと言っていいほど運動しておらず、

基礎代謝が落ちてきている気がします。

(体重計で図ることができるんですが、以前よりも落ちています。)

 

ガンガン筋トレをして、体を目覚めさせようと思います。

 

引き続き、筋トレダイエット日記をお届けしますので、

どうぞ、お楽しみに!

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