「 ダイエット 」 一覧

有酸素運動 筋トレ

有酸素運動より筋トレを先にやると一番痩せる理由

効率よくかっこいい体を手に入れるためには、 取り組んでいく順番が重要です。 筋トレ部では、ただ痩せるだけではなく、 厚い胸板に、バキバキの腹筋のように、 かっこいい体を手に入れることを目標にします。 ...

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日々の記録

早速食事制限をスタート

さて、衝撃の体重をたたき出してしまい、放心状態でしたが、 これはだめだ!という事で、早速ダイエットを再開しました。   このブログを見て頂ければ、なんとなくお分かり頂けますが、 スタートした ...

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日々の記録

気が付けば80キロ突破。再びダイエット&筋トレ再開

2015/6/19    , ,

2014年9月25日からずっと更新できていませんでしたが、 仕事が忙しすぎたため、まただらしない体になってしまいました。   仕事がデスクワークのため、外に出る事もありませんし、 椅子に座っ ...

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ダイエット報告

半年間の沈黙を破って、ダイエット開始

前回更新したのが、なんと半年前の3月19日。 この半年間、本当にいろんなことがあったな・・・。 引っ越し 仕事環境の変化 再度腰を痛める・・・ 本当にいろいろな大きな変化がありました。   ...

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腹筋

下っ腹がビール瓶のような醜いおなか

筋トレダイエットを再開したことで、 順調に体重も落ちていますし、 脂肪も減り若干スマートになってきました。(妻談)   ただ、ただ、たまりにたまった 下っ腹の脂肪はなかなか厳しいですね。 何 ...

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蒸し野菜

口内炎ダイエット!?

先日から、口内炎ができてしまい、食欲が限りなくなくなっています。 事の発端は、食事中に口の中をかんでしまったことにあります。 しかも、立て続けに2回も。(苦笑)   当日は、小さい口内炎のよ ...

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ダイエット報告

こまめに体重を測るようにしよう。

気が向いた時に体重を測ったり、 ジムに行った時だけ体重を測ったりと、 正確なデータが取れておらず、 なんとなくの筋トレダイエットを送ってきました。   適当に体重管理をしてきたんですが、 こ ...

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筋肉超回復

筋肉を大きくする超回復の原理とは?

筋肉の肥大化について調べると、 超回復というキーワードが良く出てきます。 超回復について深く調べると、 本当だ!という人もいれば、 嘘の理論だ!という人もいます。 はたして、どうなのか? 超回復理論と ...

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