ダイエットを成功させる秘訣!成功のポイントとは?

[記事公開日]2013/06/28
[最終更新日]2017/01/27

ダイエットを成功させるためには、
何よりも継続させることが重要です。

裏ワザのように成功できる方法はありません!

しかし、ダイエットに限らずですが、
なかなか継続していく事って難しいですよね。

しかも、痩せたからといって、
ダイエットに終わりはありません。

でも、一度決意したからには、
今回はダイエットを成功させようと思いますし、
あなたのダイエットのお役に立てればと思います。

ブログという形で情報を発信する事によって、
嫌でも続けないといけませんし、
自分の体形の備忘録を残しながら、頑張っていきます。

このブログで目指す目標は、かっこいい男です。

デブは当然アウトで、ガリガリに痩せていてもダメ。

女性が見ても、男が見てもかっこいい男になることが、
この筋トレ部の目的です。

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なぜ、ダイエットを始める事にしたのか?

そもそも、なんでダイエットを始めたのかというと、
学生時代から社会人へと成長していくにつれて急激に体重が増えました。

仕事が忙しく、学生時代のように時間が確保する事が出来なくなって、
休み⇒遊びへと時間を使っていくようになって、
なんと1年で13キロも体重が増える結果となってしまいました。

さすがにこれはダメだなという事で、決意表明するとともに
このブログで足跡を残していこうと思ったわけです。

2013年06月28日 体重78.8KG
私のベスト体重は、ガンガン筋トレをしていた時の64KGです。

この時は体も軽かったですし、フットワークも軽かったです。
この頃に戻りたいなーと思っているわけです。

この体重に近づけるために、していくべき事

この体重に近づけていくためには、
まずはこの3点に気を付けていきます。

  1. 暴食をなくして、食事制限をしていく
  2. 朝しっかりと起きて、太陽の光を浴びて定期的にジムに行く
  3. 自宅でもしっかりとトレーニングをする

さらに、1つ付け加えるのなら、
正しいダイエットの知識を身に着けることです。

このブログを通じて、正しい情報を発信する事も
大きな目的だと思っています。

話を戻しますが、私は自宅でパソコンを使って
仕事をしている関係上、運動量がかなり少ないです。

例えば、1週間外に出ないという事も珍しくありませんし、
外に出たとしても日が沈みあたりが真っ暗になってからです。

まずは不規則な生活を見直していく事から、
私のダイエットはスタートです。

この生活を見直していく事で、
幾分かは改善されるかなと思っています。

これに加えて、しっかりと運動をするという事です。

1日の行動範囲が家の中だけという事も多くあるため、
自分の仕事部屋・寝室・トイレ。

これだけしか動いていない事も珍しくありません。

そのため、近くに市営のトレーニングジムがあるので、
朝起きてそちらのジムで体を動かして、
仕事をしていこうかと思っています。

さらに、自宅でのトレーニングですね。

ただ単に痩せるのではなく、
どうせなら男らしい体を作りたいじゃないですか?

男なら分厚い胸板、6個に割れたバキバキの腹筋、たくましい二の腕。

男ならだれでも憧れますよね?
こんな彫刻みたいな体に!

bodybuilding

このモデルさんめちゃくちゃかっこいいですし、
何よりも彫刻のような肉体は男でもかっこいいです。

どんな男でも憧れる理想の身体を手に入れるためにする事

するべき事ははっきりしています。

私が太っていった理由は、
単純で運動不足と食べすぎです。

食べ過ぎはすぐに止める事ができるので、
反動が出ない程度に、
徐々に食事量を絞っていこうと思います。

先ほどもお伝えした通り、
ダイエットには終わりがありません。

痩せたからといって終わりではありません。

  1. とにかく食事を制限していく
  2. とにかく運動量を増やしていく

ものすごく当たり前のことですが、
これが、ダイエット成功の秘訣です。

私が太ってしまった原因は、
確実に食生活の乱れと運動量の低下ですから、
それを正していく事で、痩せていきます。

もし、ダイエットの成功の秘訣が2つあるのなら、
この2つに集約されます。

ダイエットを成功させる秘訣のまとめ

ダイエット成功の秘訣とは、この2つです。

  1. 食生活の改善
  2. 運動の改善

このだけなんですが、難しい。

毎年のように、新しいダイエットが
出ては消えを繰り返しているのも、
わかっているけど、やめられないからです。

自分に厳しく、頑張って行こうと思います。

こんな感じで、筋トレに関する知識と、
ダイエット記録をつづっていこうと思います。

完全に我流で行っても、いい結果は出ません。

しっかりと専門家に方法を教わりながら、
進めていきたいと思っています。

今日から1年間、自分に向き合って、
自分に厳しくして、かっこいい体を手に入れます。

この記事を見てくれたあなたも、
私と一緒に頑張っていきましょう!

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