「日々の記録」 一覧

日々の記録 蒸し野菜

筋トレガンガン!ガリガリのみすぼらしい体にならないために。

  更新が止まったので、もうやめたか!? そう思われていたかもしれません・・・がそんな事ありませんよ。 ちゃんとジムに行って筋トレしていますし、 ジムがお休みの時にも、欠かさず腹筋は続けてい ...

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日々の記録

ダイエットの成功は食事制限で決まる!

ダイエットを開始して今日で3日目です。 私の場合は、暴食が体重増加・脂肪増加の原因なので、 ここをやめる事ができれば、確実に痩せる事ができるようになります。   だって、ダイエットをやる前の ...

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日々の記録

早速食事制限をスタート

さて、衝撃の体重をたたき出してしまい、放心状態でしたが、 これはだめだ!という事で、早速ダイエットを再開しました。   このブログを見て頂ければ、なんとなくお分かり頂けますが、 スタートした ...

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日々の記録

気が付けば80キロ突破。再びダイエット&筋トレ再開

2015/6/19    , ,

2014年9月25日からずっと更新できていませんでしたが、 仕事が忙しすぎたため、まただらしない体になってしまいました。   仕事がデスクワークのため、外に出る事もありませんし、 椅子に座っ ...

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トレーニングメニュー 日々の記録

筋トレと有酸素運動の順番 どっちが効率的に痩せる!?

2015/6/19    , ,

先に断っておくと、私は専門家でもないので、確かな事は言えませんが、 一般的には筋トレ⇒有酸素運動という流れが効果的のようです。   書籍などを読んでいろいろと調べましたが、 諸説あるようで、 ...

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