筋トレガンガン!ガリガリのみすぼらしい体にならないために。

[記事公開日]2015/06/21
[最終更新日]2017/02/19

 

更新が止まったので、もうやめたか!?

そう思われていたかもしれません・・・がそんな事ありませんよ。

ちゃんとジムに行って筋トレしていますし、

ジムがお休みの時にも、欠かさず腹筋は続けています。

 

当然、食事制限も続けています。

今回も、私の食事メニューをご紹介したり、トレーニングメニューをご紹介しますが、

ぶっちゃけ、変わり映えしないので、趣向を変えて、

何で、トレーニングをしているのか?って事もお話しします。

 

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なぜ、わざわざ苦しいトレーニングをするのか?

これには、様々な理由がありますが、

私の場合、トレーニングをしなければ痩せる事ができないってのも1つの理由です。

他には、「ただ痩せるだけ」を求めていません。

一日の食べる量と動く量を、食べる量<動く量にしていくだけで

体重はガンガン落とす事ができます。

 

しかし、その後の身体がみすぼらしいんですよね。

良い画像がなかったんで、イメージして頂きたいんですが、

やっぱり、男なら、男らしい体が良いです。

草食系なガリガリの体は、正直恥ずかしいと思いますし、ダサいです。

 

そうならないために、日々ジムでトレーニングしているというわけです。

今は、大体週に4日でトレーニングに通い、痩せる基礎代謝の高い体を作っています。

 

それと並行して食事をちゃんと制限する

まずこちらが6月20日の体重です。

 

そして、食事メニューがこんな感じです。

まあ、いつもと変わり映えはしないんですが・・・

6月20日お昼のメニュー

 

 

この日もトレーニングに行きましたが、体重を測るちょっと前にご飯を食べたのと

水をがぶ飲みした結果、体重が増えてしまっています。

 

こちらが6月21日の体重です。この時が朝一なので、体重減っていますね。

 

こちらが、6月21日の朝食です。これにチョレギドレッシングをかけるだけです。

でも、この時になると、これだけでもお腹いっぱいになるんですよね。

 

 

そして、こちらがその日の晩ごはんです。

蒸し野菜にプラスして、粗挽きウィンナーをボイルし、メニュー加えました。

さらに、納豆と豆腐、そして、トン汁です。

 

今までご飯を2杯以上食べていたのが信じられないくらいに、

小食になりました。

 

 

という形で、日々、トレーニングを食事制限をしています。

もう、70キロ台は目前ですし、3ヶ月以内に目標体重の72キロは行けるかなと思います。

とうぜん、このまま続けることができれば、ですが。

 

私の食事のメニューやトレーニングメニューなどをメールで配信しようと思います。

 

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