新しい器具を仕入れました。アーミーダンベル10kg×2

[記事公開日]2013/09/06

腹筋ローラーが引き金となって、痛めた腰の古傷も落ち着き、

本格的にトレーニングを再開しています。

 

ここ最近は20分間のジョギングを続けていたんですが、

名古屋を襲うゲリラ豪雨のため、なかなかできずにくすぶっています。

 

というわけで、この鬱憤を晴らすために、

新しいトレーニング器具を仕入れました。

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かなり体が引き締まってきました。

 

まだまだ、写真をお見せするような体ではないんですが、

かなり体が引き締まってきました。

 

久しぶりに会う友人や、仕事関係の方には、

「やせたね」「引き締まったね」という、

かなりうれしいお言葉を頂くようになりました。

 

まず、全体的に脂肪が減ったんですが、特におなかですね。

今までは、パンツのゴムの上に、お肉が乗っかっていましたが、

見れる程度に改善されてきました。

 

ズボンをはいた時も、以前きつかったサイズも

普通に履くことができるようになりました。

 

かなりうれしい事です。

 

体を引き締めるために何が大事だったのか?

 

ぶっちゃけ、このブログをご覧のあなたは、

体を引き締めたいですし、痩せたいと思っていると思います。

 

ここまで、筋トレダイエットをしてきましたが、

何が大事だったのかというと、

やはりトレーニングと食事制限ですね。

 

トレーニングがなくても、食事制限だけで体重は落ちていきますが、

贅肉がなくなったときの体のみすぼらしさは、

正直、男として恥ずかしいですから、トレーニングは必須です。

 

次に食事制限ですが、体重と脂肪を落とすことを考えるなら、

一番手っ取り早いです。

 

私の場合、無理なく食事制限を続けることができました。

まずは野菜中心にして、ご飯、味噌汁、肉もバランスよくとることが重要です。

 

我慢に我慢を重ねて、爆発させては意味がありませんから、

これはご自身に合った方法を試してみてください。

 

おすすめは、夜だけ野菜生活ですね。

これ、次の日の体調もすごくいいですから。

 

新しいアイテムをご紹介

 

最後になりましたが、こいつが今回仲間入りしたアイテムです。

ぶっちゃけ、20kg×2のダンベルが欲しかったんですが、

ちょっと予算的に厳しかった事と、

床を傷つけると問題になるので、考え抜いた末にこちらを購入しました。

 

 

到着も非常にスムーズですし、実際に使ってみましたが、

かなりいい感じです。

 

ただ、重さの付け替えがちょっと面倒ですね。

今までは、ずっとプッシュアップバーだけでしたが、

これに加えて、ダンベルフライとダンベルプレス、ショルダープレスなどの

上半身を強化するメニューを組むことができそうです。

 

そのほかにも、フロントランジの負荷強化もできますし、

ダンベルひとつでこうも変わるのか!と驚いています。

 

本気の場合は、ぜひ手に入れておきたいアイテムです。

昨日、今日は少し食べすぎてしまいましたが、71kg台に突入です。

 

9月中には70kg台、69kg台を目指していきます。

では、続報をお待ちください。

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