ランニング用の装備を手に入れました。

[記事公開日]2013/12/18
[最終更新日]2015/06/19

思い立ったら吉日という事で、

早速、ランニング用の装備を手に入れました。

 

今までのランニングといえば、

15分くらいひたすら走っているだけでしたが、

もっといい環境を整えようという事で、

イヤホンとバンドを手に入れました。

 

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続けるために、環境を整えよう!

形から入ることを結構意識しています。

 

続かなければ無駄になってしまうというプレッシャーや、

何よりも環境がよくなったら頑張れますからね。

 

以前は、妻とランニングをしている事もありましたが、

一人でランニングしているときは、

本当に孤独でしかありませんでしたから、

かなりいい買い物をしたと思っています。

 

ちなみに、私が手に入れた商品はこちらです。

こちらのイヤホンのウリは配線がないという事と、

耳にきっちりおさまるという点です。

今はやりのブルートゥースです。

 

私の耳の形は少し違うのか、

通常のイヤホンだとスポスポ外れてくるので、

ランニングの時にうっとしくて、モチベーションが下がっていた原因なので。

 

 

アイフォン(iPhone5)で音楽を聴きながら、と考えているので、

これだけの装備を用意しました。

特にバンドはおすすめです。

 

鞄を持ってまで走りたくないという事もありますし、

何よりも鍵のホルダーが付いているのが、

このバンドを選んだ決め手になりました。

 

まー、まだ届いていないんですが、

届いてからじっくりと使用感を確かめようと思います。

 

筋トレの後に有酸素運動で追い込む

チュートリアルの徳井さんのように、

1時間の有酸素運動はなかなか厳しいものがあるので、

自分のペースで進めていこうと思っています。

 

やっぱり、気合の入れすぎは、長続きしませんからね。

 

ただ、少しでも効率化を図りたいという事もあって、

筋トレをしてからランニングをするようにします。

 

実際、この流れで昨日試してきましたが、

想像以上に筋肉に聞いている感じがします。

 

軽いスクワットだけしかしていないにもかかわらず、

ばっちり筋肉痛になっていましたからね。

 

というわけで、今の体重は76.05キロという見事なリバウンドです。

12月中には74キロに乗せたいと思っています。

 

では、引き続き私のダイエット日記をお楽しみにください!

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